Zurück zu dir.
Weniger Kopf allein. Mehr Körper. Mehr Herz. Zurück in deine innere Stimmigkeit.
Vielleicht bist du längst “gut im Durchhalten”.
Nur nicht mehr gut im Spüren.
Du willst Klarheit, ohne dich noch mehr zusammenzureißen.
Du willst zurück in ein Leben, das sich nach dir anfühlt.
Meine Einladung an dich:
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Verbinden, was zusammen gehört
Ich biete dir einen sicheren Rahmen, in dem wir Körper, Gefühle und Denken wieder in Verbindung bringen. Wir arbeiten mit Gespräch, Körperwahrnehmung, einfachen Übungen und dem, was sich im Kontakt zeigt. Du musst nichts leisten und nichts „richtig machen“. Wir gehen in deinem Tempo. Ziel ist mehr innere Sicherheit - damit du loslassen kannst, was dich bindet, und leben kannst, was zu dir gehört.
Ich arbeite körperorientiert, trauma-informiert und mit einem klaren Blick auf Nervensystem und Integration.Lese hier eine persönliche Reflektion über Coaching der transpersonellen Psychologie
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Passt das zu dir?
Für dich, wenn du dir mehr innere Stimmigkeit wünschst – und einen sicheren Rahmen, um dahin zu kommen.
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wenn du viel im Kopf bist und dich selbst kaum noch spürst
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wenn du innere Sicherheit und Stabilität aufbauen willst (statt dich weiter zusammenzureißen)
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wenn Ängste, Zweifel oder Veränderung dich gerade aus der Bahn werfen
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wenn du raus willst aus alten Mustern, Rollen und Dauer-Anpassung
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wenn du wieder Zugang zu deiner inneren Stimme finden willst
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wenn du mehr Ruhe im System willst – und klarere Entscheidungen im Alltag
Und für dich, wenn du intensive Erfahrungen gemacht hast (z.B. Therapie, Retreats, Atem-/Körperarbeit, Krisen): Wir schauen gemeinsam, wie du das Erlebte gut in dein Leben integrierst.
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Woran wir arbeiten können
Meine Arbeit ist körperorientiert, trauma-informiert und geprägt von Nervensystem-Wissen (u.a. Polyvagal), somatischer Praxis und Prozessarbeit. Das Wichtigste ist: Wir arbeiten mit dem, was bei dir gerade wirklich dran ist.
Schwerpunkte
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Selbsterkenntnis und innere Orientierung
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Emotionen wieder spüren, verstehen und regulieren
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Nervensystem & Resilienz (Stabilität, Sicherheit, Grenzen)
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Stress, Überforderung, Erschöpfung, Burnout (auch länger anhaltend)
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Motivations- und Sinnkrisen, Übergänge, Veränderungsphasen
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Muster, Anteile, innere Konflikte (z.B. „ein Teil will – ein Teil bremst“)
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Integration intensiver Erfahrungen und veränderter Zustände (Therapie, Retreat, Atem-/Körperarbeit, Krise)
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Existenzielle Fragen – wenn sie gerade präsent sind
Wenn dich etwas davon anspricht, bist du wahrscheinlich nicht zufällig hier. Lass uns neugierig und ohne Druck schauen, was du brauchst.
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So treffen wir uns
Manche Prozesse brauchen frische Luft, Bewegung und Weite. Andere brauchen einen geschützten Raum. Wir treffen uns draußen oder drinnen - und online, wenn es leichter passt.
Ich habe meine Basis in Soltau in Norddeutschland und bin viel in der Natur und unterwegs. Diese Verbundenheit fließt in meine Arbeit mit ein. -
So arbeite ich
Klar. Köpernah. In deinem Tempo.
Ich lade dich ein, dich selbst besser kennenzulernen: deinen Körper, deine Wahrnehmung und die Geschichten, die dich klein halten. Ich bin Spiegel und Begleiterin – ein sicherer Rahmen, in dem du dich zeigen kannst, ohne etwas leisten zu müssen.
Ich werde dir nicht sagen, wer du bist. Und nicht, was du tun sollst. Ich stelle Fragen, öffne Räume und halte den Kontakt – damit du deine eigenen Antworten findest.
Gemeinsam sortieren wir Gedanken und Gefühle. Wir geben dem, was da ist, Platz – und lösen Schritt für Schritt, was dich bindet. Und ich teile mit dir verständliches Wissen über Nervensystem und Regulation, damit du deine Reaktionen besser einordnen und im Alltag bewusster führen kannst.
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Wann ich nicht die Richtige bin
Wenn du dir unsicher bist, ob dein Thema bei mir gut aufgehoben ist: Schreib mir gern. Wenn ich nicht die passende Begleitung bin, empfehle ich dir auf Wunsch eine kompetente Person aus meinem Netzwerk.
Mein Angebot passt eher nicht, wenn du
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eine schnelle „Fix-it“-Lösung suchst, ohne selbst mitzugehen
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keine Bereitschaft hast, ehrlich hinzuschauen und Veränderungen zuzulassen
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ausschließlich eine technische/akademische Analyse möchtest, ohne Körper- und Gefühlsebene einzubeziehen
Wichtig: Meine Begleitung ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du in akuter Krise bist oder dringend fachärztliche/psychotherapeutische Unterstützung brauchst, ist das der richtige erste Schritt.
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Preise & Rahmen
Kennenlern-Session
Die erste Session ist kostenfrei.
Sie ist zum Ankommen, Vorfühlen und Fragen stellen da – damit du ein gutes Gefühl dafür bekommst, wie ich arbeite und ob es für dich passt.Einzel-Sessions
Damit mein Angebot für unterschiedliche Lebensrealitäten zugänglich bleibt, arbeite ich mit einer Preisspanne auf Vertrauensbasis: Du wählst pro Session (ca. 60 Minuten) einen Betrag zwischen 60 € und 90 € netto, der für dich tragbar und stimmig ist.
Wenn du mehr geben kannst, unterstützt du damit indirekt Menschen, die gerade weniger Spielraum haben. Danke für deine Wertschätzung.Programm „5 Dimensionen“
6 Sessions: 350 € netto
Warum eine Preisspanne?
Weil finanzielle Möglichkeiten unterschiedlich sind – und Entwicklung nicht an einem festen Preis scheitern sollte.
Was du einplanen solltest
Die Arbeit wirkt am besten, wenn zwischen den Sessions Raum für Integration ist. Ich gebe dir dafür einfache Impulse mit, die in deinen Alltag passen.
Wobei darf ich dich unterstützen?
Wiederverbinden
Wir stecken fest im Kopf! So fest, dass wir uns selbst nicht mehr fühlen. Körpersprache ist zur Fremdsprache geworden. Ursachen? Vielfältig. Verbinden wir also wieder, was zusammen gehört - Körper und Geist.
Loslassen
Wir halten fest, bis es uns schadet. Doch das Unbekannte fürchten wir meist mehr, als das Altbekannte, auch wenn es uns blockiert und krank macht. Deine innere Sicherheit ist der Schlüssel, reaktivieren wir sie.
Emotionen leben
Ausdruck des Lebens ist Emotion. Erforsche mit mir die unglaubliche Vielfalt. Sie zuzulassen, zu akzeptieren und letztlich lieben und aktiv führen zu lernen - auch diese, die wir fürchten, blockieren und bewerten.
Integration
Die Erfahrung außerordertlicher Bewusstseinszustände lässt dich staunen, doch erst die Integration potenter Erfahrungen verändert dein Sein. Nutze diese Chance, sie ist ein kraftvolles Geschenk an dich.
Resilienz stärken
Zurück zur Ganzheit. Resilienz ermöglicht dir nicht nur in den herausfordernsten Momenten mental, emotional und physisch zu wachsen sondern ist deine Grundlage für ein authentisches, freies Leben.
Potentiale entfalten
Wir „funktionieren“, ohne dass wir die in uns schlummernden Potentiale entfalten - wir haben sie vergessen, verdängt oder als Träumerei abgetan. Beginne dein Leben zu leben, nicht das Leben anderer.
Meine Angebote
Individuelle Sessions
Für dich, wenn du flexibel bleiben willst und ein konkretes Anliegen mitbringst.
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Dauer: ca. 60 Minuten
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Online oder persönlich (draußen/drinnen)
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Einzeltermin oder als Reihe – in deinem Tempo
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Start mit einer kostenfreien Kennenlern-Session: ankommen, Fragen klären, Vorfühlen
Danach entscheidest du, ob du eine einzelne Session buchen möchtest oder ob wir für einen Zeitraum gemeinsam arbeiten.
„5 Dimensionen des Selbst“ – 6 Sessions
Für dich, wenn du dir einen klaren Rahmen wünschst, der dich Schritt für Schritt zurück in mehr Stimmigkeit führt.
In 6 aufeinander aufbauenden Sessions schauen wir gemeinsam auf fünf Ebenen:
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Körper
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Denken (Mindset)
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Gefühle
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Beziehungen
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Sinn / Werte (wenn du magst, auch spirituelle Fragen – ohne Druck)
Du erkennst, welche Muster dich gerade steuern, was du wirklich brauchst – und wie du das im Alltag umsetzt. Ziel ist mehr innere Sicherheit, Klarheit und ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.
Ein stiller Einstieg - wenn du ihn gerade brauchst
Manche Menschen möchten erst mal lesen und in sich hineinhorchen, bevor sie Kontakt aufnehmen.
Dafür gibt es mein Buch „Der Weg zurück zu dir“.
Es ist eine Einladung zur Reflexion – du entscheidest selbst, wie tief du gehen willst.
Und: Wenn du es lieber nüchtern, klar und strukturiert magst, ist das genauso willkommen. Meine Begleitung passt sich deinem Tempo an.
„Die größte Entdeckung, die man machen kann, besteht darin, dass man sich selbst entdeckt. Die größte Belohnung ist, wenn man das teilt, was man gefunden hat.“
Paolo Coelho
Über mich
Meine Arbeit ist nicht aus einem Konzept entstanden, sondern aus Erfahrung. Eine meiner größten Stärken war schon immer Neugier - und lange auch mein Fluchtweg.
In meinen Zwanzigern lebte ich im High-Performance-Modus: viel Arbeit, viel Tempo, viel „ich schaffe das“. Von außen sah es gut aus. Innen wurde es enger. Irgendwann hat mein Körper die Notbremse gezogen. Das hat mich gezwungen, etwas zu lernen, das ich vorher kaum konnte: langsamer werden, spüren, ehrlich hinschauen.
Was blieb, war die Neugier - nur in einer anderen Richtung. Ich begann zu erforschen, wie Nervensystem, Wahrnehmung und emotionale Muster zusammenhängen. Ich fand Antworten in Biologie und Neurowissenschaften - und in körperorientierter Praxis, die nicht noch mehr drückt, sondern hält.
Heute begleite ich Menschen dabei, Kopf, Körper und Herz wieder zu verbinden. Nicht als „Schnelllösung“, sondern als Rückkehr in Stimmigkeit: mehr innere Sicherheit, klarere Entscheidungen und ein Leben, das sich nach dir anfühlt.
INTO YOUR FLOW - Ladies Special Freeride Retreat im Kaunertal (auf deutsch)
24.03. - 28.03.2026, Kaunertal, Österreich
Manchmal brauchen wir einen Ort, an dem wir alles hinter uns lassen können: den Stress, die Erwartungen, das Gedankenkarussell. INTO YOUR FLOW ist genau so ein Ort – inmitten der Berge, auf Ski, mit Schnee im Gesicht und Herzklopfen vor Freiheit. Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die neu ins Freeriden einsteigen möchten oder ihre Skills vertiefen wollen – sicher begleitet, Schritt für Schritt, von unseren erfahrenen weiblichen Guides und rundumbetreut von unserem Life-Coach Jessica Brockmann. Hier darfst Du lernen, ausprobieren und wachsen, ganz ohne Druck und mit viel Freude.
Und das Beste: Was Du am Berg erfährst, kannst Du mit nach Hause nehmen. Die Tools, die Dich beim Freeriden in Deine innere Balance bringen, helfen Dir auch, im Alltag gelassener, klarer und selbstbewusster zu leben. Gemeinsam mit anderen Frauen erlebst Du eine Mischung aus alpinem Abenteuer, innerem Auftanken und persönlicher Entwicklung. Damit Du nicht nur im Schnee, sondern auch im Leben leichter deinen Flow findest.
Integration Circle (in english)
Grounding our transformational journey in a held place. This Circle is not a lecture or a place for therapy. This is a place for growth, change, learning, participation, and research on how to walk together in this reality - and to have the opportunity to review, reflect and interpret the messages we have received through our work with expanded states of consciousness. Donation-supported and therefore free for everyone.
Bücher & Books (auf deutsch & in english)
"Dies und Das des Menschseins - 60 Worte" ist eine Einladung an dich. Eine Einladung zur Pause, zum kurzen Innehalten in einer sich wandelnden Welt. Wie oft erlaubst du dir den kurzen Augenblick des Stillstehens, des Lauschens, des Spürens in dich hinein? 60 persönliche Worte die beruhigen, berühren, herausfordern, frustrieren, provozieren, irritieren. Ein Wörterbuch das dich anregt, zu dir spricht und dich einlädt, Sprache, Worte und Sein neu zu entdecken. Geschrieben für das Menschliche in dir, dem Teil der fragt, sucht, zweifelt und findet - immer wieder und wieder.
"Perspectives from between" - 30 Poems from the space between, the space of becoming. A reflection of a period of time, on a quest to find my truthful self.
Eingebunden in ein Netzwerk
Du musst nicht alles allein tragen. Gute Begleitung darf sich auch ergänzen.
Ich bin Teil eines vertrauensvollen Netzwerks von Kolleg:innen aus unterschiedlichen Feldern - z.B. somatische Arbeit, Körperarbeit, Tanz, Yoga, Meditation, Energiearbeit, Ernährung sowie Naturheilkunde und pflanzliche Medizin.
Wichtig: Du musst nichts davon dazunehmen, wenn du mit mir arbeitest. Wenn es in deinem Prozess sinnvoll ist, kann ich dir auf Wunsch passende Empfehlungen geben. Sprich mich einfach an.
„Entscheidend ist nicht, was dir passiert. Entscheidend ist, wie du dem begegnest, was dir passiert.“
Bashar